کتاب شفای کودک درون
آیا میخواهید شادمانی واقعی و خلاقیت کودکی را دوباره تجربه کنید و از آن لذت ببرید؟
کتاب شفای کودک درون نوشته خانم دکتر لوسیا کاپاچیونه (Lucia Capacchione) که مشاور، روانشناس و درمانگر به شیوه هنر درمانی است، دقیقا برای رسیدن به شادمانی و خلاقیت نوشته شده است.
او مثل اکثر انسانها زندگیاش به روال عادی پیش میرفت که ناگهان در یک دهه از زندگیاش اتفاقاتی برای او رقم خورد. اتفاقاتی که برای خانم لوسیا کاپاچیونه رخ داده است را از قول خودش برای شما نقل میکنم.
قدرتمندترین ابزار شفا
دهه ۱۹۷۰ برای من دهه بحرانهای شخصی بود، بههم خوردن شراکت شغلی، پایان زندگی زناشویی و مهمتر از همه رویارویی با یک مریضی مهلک که همین بیماری مهلک موجب تغییر بنیادی در شیوه زندگی من شد.
این بیماری سخت باعث شد که پزشکان روشهای درمانی مختلفی را روی من امتحان کنند. اما تمام این روشها اشتباه بود و هیچ تاثیری روی من نداشت. غافل از اینکه قدرتمندترین ابزار شفا در درون خود من بود.
کودک درون من خودش را بصورت مرضی مهلک به من نشان داد تا به نیازهایش گوش بدهم. من از ابتدای بیماریم شروع به نوشتن و نقاشی کردن احساساتم در دفتر خاطرات روزانهام کردم. این کار حال من را خیلی از نظر روحی و عاطفی بهتر میکرد. نوشتن و نقاشی احساساتم باعث هدایت من بسوی درمانگری و نویسندگی در حرفه تازه هنردرمانی شد.
راز بقا در کودک درون
از دهه ۱۹۶۰ کودک درون موضوع مورد علاقه روانشناسی شده است. موضوعی که هر کسی برای بقا و خوشبختی به کشف و شفا بخشیدن آن نیاز دارد. چون تجربیات و مسائل حل نشده در دوران کودکی در سراسر زندگی انسان تاثیر میگذارد.
کودک نوپایی را تصور کنید که همه احساساتش کاملا آشکار است و به مرور زمان به سوی جهان افراد بالغ کشیده میشود و احساسات درونی را نادیده میگیرد.
هر نوع احساسی که در شما شکل میگیرد؛ از ترس، خشم، شادی، اندوه، اضطراب، ناامیدی و … در واقع همان کودک درون شماست که خود را در قالب این احساسات نشان میدهد. حالا اگر به صدای این کودک گوش ندهید ممکن است خود را به صورت مشکلات عاطفی و جسمانی نمایان کند. بیماری یکی از راههایی است که کودک درون توسط آن عشق و توجه میگیرد.
کودک آزار دیده
بدخلقی، عصبی بودن و زود از کوره دررفتن نشانه های قطعی کودک درونی آزاردیده است. هر انسان میتواند چندین کودک درون داشته باشد.
کودک خشمگین
خشم مدفون شده اغلب در جسم انسان به صورت سردرد، فشار خون، ناراحتیهای قلبی، سرطان و سایر نارسایی ها خود را نشان میدهد. یکی از بهترین راههای ابراز خشم، گل بازی با استفاده از خمیر مجسمه سازی است. البته بازیهایی مانند پریدن، طناب بازی، دویدن و با راکت به توپ زدن از دیگر راههای از بین بردن خشم است.
کودک آسیبپذیر
کودک آسیب پذیر اغلب اوقات خودش را از طریق غم و اندوه، ترس، میل شدید به پنهان شدن و پناه گرفتن، افسردگی و خستگی و درد و بیماری نشان میدهد.
کودک خودخواه
کودک خودخواه درون یک بخش مثبت و یک بخش منفی دارد. بخش مثبت آن موجب نبوغ و خلاقیت میشود. اما بخش منفی آن زمانی است که اجازه داده میشود این کودک سراسر زندگی انسان حکمرانی کند.
کودک بازیگوش
کودک بازیگوش درون از تفریحاتی ساده لذت میبرد. مثل دویدن در فضای باز، پیاده روی در پارک،خوردن میوهای آبدار، آواز خواندن زیر دوش یا کنار دوستی نشستن. کودک بازیگوش اغلب از نظر جسمی بسیار فعال است و حضورش در زندگی بر تندرستی و شادابی و جوان ماندن ما تاثیر بسزایی دارد.
کودک خلاق
برای کودک خلاق درون، خطا و اشتباه معنایی ندارد و آنچه وجود دارد کشف کردن است و بس! همه آرزوها و رویاهای ما در کودک خلاق زاییده میشود. کودک خلاق میتواند در شیوه تزیین منزل، طرز لباس پوشیدن، شیوه آشپزی، تزیین گل و گیاه منزل نمایان شود. یکی از تمرینهای موثر برای پرورش کودک خلاق درون خمیربازی با چشمهای بسته است.
کودک معنوی
کودک معنوی منیت را نمیشناسد. به ما کمک می کند تسلیم خدای درونمان شویم. این کودک را میتوان هنگام مراقبه یا دعا پیدا کرد. وقتی از تماشای شبی پرستاره یا منظرهای دلانگیز لذت میبریم و حیرت میکنیم این کودک معنوی ماست.
وقتی توجه خود را به این معطوف میکنیم که در چشم دیگران چگونه به نظر میآییم یا میکوشیم دیگران را به بازی بگیریم بینش کودک معنوی را از دست دادهایم.
نشانه کودک درون
وقتی احساساتمان را بروز میدهیم نشانه نمایان شدن کودک درون است که میتواند از طریق حرکت بدن، حالت چهره یا لحن صدا و نوع گفتار باشد.
کودک درون هر فرد بالغ نیاز به محبت، امنیت، اعتماد و احترام دارد. احترام یعنی بگذاریم کودک درون هرچه که هست باشد.
وقتی در عالم اندیشهها و مسئولیتهای بزرگسالان به سر میبرید رابطه خود را با جسمتان قطع میکنید و باعث طرد شدن کودک درونتان میشوید.
والد خودتان شوید
درون هر فرد بالغ یک والد و یک کودک وجود دارد. در کتاب شفای کودک درون یاد میگیرید که چگونه خودتان والد خودتان شوید. والدی خوب برای کودک درون خود، تا او را شفا بدهید و شادمانه گذشته را رها کنید و هوشیارانه در این لحظه حضور پیدا کنید.
شفای کودک درون
نخستین گام برای شفای کودک درون یافتن والد مهرآمیز است. تا نیازمان از والدهای عالم بیرون کم شود.
والد حمایتگر حامی و مدافع کودک درون است. پرورش والد حمایتگر به ویژه برای افرادی که در روابط مخربی قرار دارند امری اساسی است. زیرا حمایت از خودمان باعث ایجاد احساس ایمنی در کودک درونمان میشود.
والد نکوهشگر تمام نقاط ضعف را گوشزد میکند و دشمن اصلی خلاقیت است. ظاهر جسمانی فرد یکی از بهترین نشانهها برای والد نکوهشگر است. این والد هیچگاه راضی نمیشود و به ایراد گرفتن عشق میورزد.
گفتگو با کودک درون
بیایید نقاب بالغ را از چهره بردارید و همراه با تمرینهای خانم لوسیا کاپاچیونه به سرزمین کودکانه درونتان سفر کنید و با استفاده از شیوه های کاربردی کتاب شفای کودک درون (نقاشی، نگارش، بازی، حرکت، نمایشنامه، گِل بازی و مجسمهسازی) با کودک درونتان به گفتگو بپردازید که این گفتگو از طریق نوشتن با دست راست و دست چپ است یعنی دستی که برآن تسلط دارید و دستی که برآن تسلط ندارید.
تمرین های این کتاب به شما کمک میکند تا از احساسات کودک درونتان آگاه شوید. گاهی به گذشته بروید و احساسات منفی را رها و به نیازها و خلاقیت های کودکیتان جامه عمل بپوشانید.
یکی از مستقیم ترین و خوشایندترین راههای دستیابی به کودک درون نقاشی است. نقاشی زبان کودک است. پس باید با وجود تردیدها و انتقاد درونی که هرکس نسبت به خودش دارد، نقاشی کنید.
برداشت آخر
این کتاب با متنی روان و ترجمه خانم گیتی خوشدل توسط نشر پیکان در ۱۱ فصل به چاپ رسیده و به دلیل تصاویر داخل کتاب و بیان تجربیات خانم لوسیا کاپاچیونه از مراجعه کنندگانش میتواند خواننده را واقع بینانه با خود همراه کند.
در پایان هر فصل تمریناتی ارائه شده که درک ادامه مطالب را راحتتر میکند.به نظر من خواندن این کتاب، حتی بدون انجام تمریناتش، میتواند تا حدودی کودک درون را زنده کند و به ابراز بهتر احساسات و نیازها کمک کند و باعث ایجاد حس شادمانی شود.
با خواندن «کتاب شفای کودک درون» کودک بازیگوش، کودک خلاق و کودک معنوی خود را بشناسید و طراوت و تازگی را به ارمغان آورید.
خواندن این کتاب برای کسانی که میخواهند همه احساسات و نیازهایشان به طور کامل بیان شود و به آنها پاسخ داده شود، همچنین برای والدین به جهت ایجاد محیط و آیندهای بهتر برای فرزندانشان و حتی برای بازنشستگان، درمان اعتیاد، سرطان و خلاصه برای تمام افرادی که به دنبال زندگی واقعی خود هستند توصیه میشود. برای خرید کتاب همین الان اقدام کنید و از مطالعه آن لذت ببرید.
کودک درون همه چیز را به شما می گوید.
شفای کودک درون یعنی آغازی نو
کتابنده: زهرا محمدی
دیدگاهتان را بنویسید